Omega 3 hakkında bilmeniz gerekenler :
Zihni güçlendiriyor,kalp krizi riskini azaltıyor.
Omega 3 hücrelerimizin,hormonlarımızın,sinirlerimizin iyi çalışmasına iyi geliyor.
Bunlar sadece bazıları..
Omega 3 için yiyecekler :
Balıklardan bilhassa : Somon,uskumru,hamsi,sardalya
Ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler omega 3 deposu.
Omega 3'ün bebek üzerinde de etkili faydaları vardır.
Özellikle beyin gelişiminde,zihinsel gelişiminde,görme gelişiminde önemlidir.
Kadın doğum uzmanları insan vücudunda üretilmeyen bu yağ asidinin düşükleride önleyebileceği görüşünde.
Hücrelerimizin sağlıklı çalışması için saf omega 3 mutlaka alınmalı.
Omega 3 nelere iyi gelir ?
Omega 3 vücuttaki ağrıları gideriyor.
Şeker hastalarının şekerini düzenliyor.
Eklemlerin yumuşamasına ağrıların azılmasına neden oluyor.
Omega 3 depresyona iyi geliyor.
Omega 3 eksikliği kanser ve damar sertliğine neden oluyor.
Canan Karatay : Anne sütünün %90 'ı omega 3 'dür.
omega 3 faydaları,omega 3 eksikliği,omega 3 nelere iyi gelir
