Bebeklerin Günlük Su İhtiyacı Ne Kadar ?,Bebeklere Su Ne Zaman Verilir,Bebeklere Ne Kadar Su İçirilmeli,Hamilelikte Su İçmenin Önemi
Dr. Yasemin Bradley 'den bebeklerin günlük su tüketimi hakkında bilgiler.
Bir bebeğin %74 'ü su dan oluşuyor.Anne karnındayken bir bebeğin %90 'ı su dan oluşuyor.
Bu rakamlara baktığımızda suyun ne kadar önemli olduğunu görebiliyoruz.
İlk 6 ay bebeğe süt dışında her hangi bir şey vermek gerekmiyor.
Anne sütü önemli oranda su içeriyor.Bebeğin ihtiyacı olan bütün aminoasitleri içeriyor.
Anneninde iyi su içmesi gerekiyor.
Yeni Doğan Bebeğe Ne Kadar Su İçirilmeli ?
Bebeklerde ilk 3 günde kg başına 100 ml su gerekiyor.
Bebeğin ağırlığı 3 kg ise 300 ml su içirmek gerekiyor.
3,5 kg ağırlığındaki bir bebeğe 350 ml su içerilmelidir.
Kısacası bebeğin kilosuna göre su içirilmelidir.
10.günden itibaren bebekte su ihtiyacı artıyor ve yaklaşık 500 ml ulaşıyor.
Çocuk 3 aylık olduğunda su ihtiyacı yarım litreden (500 ml) 1 litreye çıkıyor.
Yetişkinlerin Günlük Su İhtiyacı Ne Kadar ?
Bu konuyada değenmekte fayda var.
Avrupa Gıda Komitesinin belirlediği rakamlara göre yetişkin bir kadının günlük su ihtiyacı 2 litredir.
Erkeklerin ise 2,5 litredir.
Hamile Bir Kadın Günlük Ne Kadar Su İçmelidir ?
Normal bir kadın 2 litre dedik ancak hamilerin 6-8 bardak daha fazla içmesi gerekiyor.
Özellikle hamileliğin ortalarından itibaren.Çünkü süt önemli bir oranda su dan oluşuyor sizin o sütü yapabilmeniz için suya ihtiyacınız var.
Emziren Kadınlar Dikkat Etmesi Gerekenler :
Sütün bol gelmesi yanı sıra sütün kıvamı da çok önemlidir.
Çok sulu süt olmamalıdır.
